とにかく好きなものを食べる

私のストレス解消法は、とにかく好きなものを食べることです。

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30代にはいって代謝が落ち、痩せにくくなったため、普段は食事制限や適度な運動などをして、体重を維持することに努めています。

でもずっと続けていると、カロリーが高いものやジャンクフード、スイーツなど我慢することがあって、だんだんとストレスが溜まってきます。

そういう時は、好きなものを食べまくる曜日を作ります。ストレスがたまってイライラしてきたときには、例えば土曜日は好きなものを何でも食べてオッケーな日にして、朝からチョコレートを食べたり、果物やクッキーなどを好きなだけ食べます。

そうすると不思議とストレスが発散されて、また食事制限や運動などをがんばれる気持ちが湧いてきます。

普段カロリー制限をしている分、好きなものを食べると気持ちがとても楽になり、また楽しく食事ができるので、それがストレス発散につながっているのかなと思います。

土曜日は好きなものを食べれる日、と決めておくと、他の日は好きなものを食べられなくても我慢できるので、ストレスも溜まりにくくなったと思います。もし私のようにダイエットしてるけどストレスがたまってイライラしてしまう、と言う方は、週1日だけ食べてもオッケーな日を作ると、ストレスで痩せにくくなることもなくなり、比較的気楽にダイエットが続けられますよ。